多摩大好き

バナナは、皮をむいて1本ずつラップに包んで冷凍しています。

これを細長く切ります。
ペットボトルの口から入るくらいに。



ペットボトルのジュースやお茶類を半分くらいにして
バナナを入れます。



１本入れるとしつこいので、半分でもいいかも。



そしてひたすら振ります。
手が冷たくなりますが
シェイクも冷たい。



ただし炭酸ではやらないほうがいいわ。
わかりますよね～