多摩大好き

だるい
むくむ
眠い

秋バテ？

食の診断をしたら、きのこ類とフルーツをほとんど食べていない私を発見。
これは大変と思って
業務スーパーで買ってきました。

きのこはフライパンで蒸すと1/3位にかさが減るので
味付けして１パック食べられます。



冷凍フルーツもたくさん種類があるので
昨日はいちごを。

体は食べたものでできるのだから
もっと自分を大切にしなくっちゃって思いました。